Editing Jojo-Effekt Vermeiden: So Gelingt Es Ihnen Dauerhaft

SRC:SameArticle, IDs:ACAE4E2E, MaxUsage:28<br><br>Wie vermeiden Sie den Jojo-Effekt beim Abnehmen?}<br><br><br>Geprüft durch Oviva-Expert*innen · Durchgesehen von Veronika Albers · September 2024<br><br><br><br>Sie waren auf Diät und haben tatsächlich ein paar Kilos verloren - doch jetzt nehmen Sie wieder zu? Das Problem ist weit verbreitet. Wie ein Jojo, das sich wieder aufrollt, kommen die Pfunde nach dem Abnehmen zurück. So entstand der Begriff Jojo-Effekt.<br><br><br><br>Man kann den Jojo-Effekt vermeiden, indem man die eigene Routine verbessert. Oviva zeigt den Weg zu einer Lösung - und bietet Programme, die Sie App-begleitet beim Abnehmen ohne Jojo-Effekt unterstützen.<br><br><br><br>Das Wichtigste in Kürze<br><br><br>Gewichtsschwankungen nach Crash-Diäten nennt man Jojo-Effekt (die verlorenen Pfunde kehren zurück).<br><br>Die Ursache liegt in der Evolution: Schutz vor Hungerphasen.<br><br>- Wer den Jojo-Effekt vermeiden möchte, braucht vor allem Geduld. Schnelldiäten liefern kaum nachhaltige Resultate.<br><br><br><br>Jojo-Effekt: Was steckt dahinter?<br><br><br>"Verlieren Sie X Kilo in 6 Wochen!" So könnte das Versprechen einer beliebigen Schnelldiät lauten. Und vielleicht funktioniert sie auch. Doch niemand spricht über die Zeit danach. Die verlorenen Kilos kommen oft wieder zurück.<br><br><br><br>Strategien gegen den Jojo-Effekt<br><br><br>Wer gesund abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden möchte, sollte auf eine langfristig gesündere und ausgewogenere Ernährung achten. Crash-Diäten erhöhen das Risiko von Jojo-Effekten und anderen Problemen.<br><br><br><br>Gesund abnehmen per App: So klappt’s nachhaltig<br><br><br>Die App-begleiteten Programme von Oviva haben genau das zum Ziel: Eine langfristige Umstellung und Verbesserung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten. Ein moderates Kaloriendefizit sorgt [https://Slowcarbrezepte.de/kilos-verlieren-ueber-40-lebensjahr-aus-welchen-gruenden-damen-es-schwer-haben/ Ganzheitliches Abnehmprogramm für Frauen] gesunde und nachhaltige Erfolge.<br>