Den Jojo-Effekt Umgehen: Wie Es Klappt

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Wie vermeiden Sie den Jojo-Effekt beim Abnehmen?}


Geprüft durch Oviva-Expert*innen · Bestätigt von Veronika Albers · 17. September 2024



Sie waren auf Diät und haben tatsächlich ein paar Kilos verloren - doch jetzt nehmen Sie wieder zu? Das passiert vielen, die abnehmen wollen. Die Gewichtsschwankungen erinnern an ein Jojo, Nachhaltig abnehmen das sich ab- und wieder aufrollt. Daher auch der Name des Phänomens: Jojo-Effekt.



Vermeiden lässt er sich nur, wenn man nicht einfach nur abnimmt, sondern die Gewohnheiten verändert. Oviva erklärt, wie das funktioniert - und bietet Programme, die Sie App-begleitet beim Abnehmen ohne Jojo-Effekt unterstützen.



Die Hauptfakten auf einen Blick


Das ständige Auf und Ab der Kilos wird als Jojo-Effekt bezeichnet (die verlorenen Pfunde kehren zurück).

Hintergrund ist ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers.

- Ohne Geduld keine nachhaltigen Erfolge. Schnelldiäten liefern kaum nachhaltige Resultate.



Jojo-Effekt: Was steckt dahinter?


"Verlieren Sie X Kilo in 6 Wochen!" So könnte das Versprechen einer beliebigen Schnelldiät lauten. Und vielleicht funktioniert sie auch. Über das Danach spricht kaum jemand. Die verlorenen Kilos kommen oft wieder zurück.



Wie vermeide ich den Jojo-Effekt?


Gesunde Ernährung und Geduld sind der Schlüssel zum Erfolg ohne Jojo-Effekt. Crash-Diäten erhöhen das Risiko von Jojo-Effekten und anderen Problemen.



Mit Unterstützung durch Oviva zur Traumfigur


Mit den Oviva-Programmen können Sie langfristig gesund Heike Niemeier Abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden. Kaloriendefizit ja, aber insoweit im Rahmen, dass Sie gesund und nachhaltig abnehmen.