Jojo-Effekt Vermeiden: So Gelingt Es Ihnen Dauerhaft

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Effektive Tipps, um den Jojo-Effekt zu umgehen}


Zuletzt aktualisiert von Oviva · Durchgesehen von Veronika Albers · September 17, 2024



Nach der Diät kehren die Kilos zurück? Das kennt man! Das Problem ist weit verbreitet. Wie ein Jojo, das sich wieder aufrollt, kommen die Pfunde nach dem Abnehmen zurück. So entstand der Begriff Jojo-Effekt.



Man kann den Jojo-Effekt vermeiden, indem man die eigene Routine verbessert. Wie das geht, erklärt Oviva - inklusive App-Programme für nachhaltiges Abnehmen ohne Jojo-Effekt.



Das Wichtigste in Kürze


Der Jojo-Effekt beschreibt starke Gewichtsschwankungen, die vor allem nach strengen Crash-Diäten auftreten (die verlorenen Pfunde kehren zurück).

Er entsteht durch einen Schutzmechanismus des Körpers.

- Geduld ist der Schlüssel zur Vermeidung des Jojo-Effekts. Kurze und dafür intensive Diäten bringen gegenüber langfristigen Ernährungsumstellungen nur sehr selten bleibende Erfolge mit sich.



Was ist der Jojo-Effekt?


"6 Kilo in wenigen Wochen abnehmen" - so lauten oft die Versprechen. Diese Diäten können kurzfristig Erfolg haben. Was nach der Diät passiert, wird oft verschwiegen. Die verlorenen Kilos kommen oft wieder zurück.



Strategien gegen den Jojo-Effekt


Gesunde Mediterrane Ernährung für Gewichtsverlust >r.eces.si.v.e.x.g.z@leanhttps%3a%2f%evolv.e.l.u.pc@haedongacademy.org/phpinfo.php?a%5B%5D=%3Ca+href%3Dhttp%3A%2F%2Furlki.com%2Ffitnessfrauen40139137%3EBalance+40%2B%3C%2Fa%3E Wechseljahre und Gewichtsverlust Geduld sind der Schlüssel zum Erfolg ohne Jojo-Effekt. Crash-Diäten erhöhen das Risiko von Jojo-Effekten und anderen Problemen.



Gesund abnehmen per App: So klappt’s nachhaltig


Oviva bietet Programme, die Ihnen helfen, nachhaltig und gesund abzunehmen. Kaloriendefizit ja, aber insoweit im Rahmen, dass Sie gesund und nachhaltig abnehmen.