Jojo-Effekt Vermeiden: Effektive Methoden Für Langfristigen Erfolg

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Wie vermeiden Sie den Jojo-Effekt beim Abnehmen?}


Zuletzt aktualisiert von Oviva · Durchgesehen von Veronika Albers · September 2024



Sie waren auf Diät und haben tatsächlich ein paar Kilos verloren - doch jetzt nehmen Sie wieder zu? Das Problem ist weit verbreitet. Die Gewichtsschwankungen erinnern an ein Jojo, das sich ab- und wieder aufrollt. Deshalb spricht man vom Jojo-Effekt.



Man kann den Jojo-Effekt vermeiden, indem man die eigene Routine verbessert. Oviva erklärt, wie das funktioniert - mit App-basierten Programmen für dauerhafte Ergebnisse.



Kurz zusammengefasst


Das ständige Auf und Ab der Kilos wird als Jojo-Effekt bezeichnet (der Abnehmerfolg hält nicht an).

Die Ursache liegt Ernährungsumstellung in den Wechseljahren der Evolution: Schutz vor Hungerphasen.

- Geduld ist der Schlüssel zur Vermeidung des Jojo-Effekts. Nur langfristige Veränderungen zeigen dauerhafte Wirkung.



Jojo-Effekt: Was steckt dahinter?


"Verlieren Sie X Kilo in 6 Wochen!" So könnte das Versprechen einer beliebigen Schnelldiät lauten. Diese Diäten können kurzfristig Erfolg haben. Doch niemand spricht über die Zeit danach. Die verlorenen Kilos kommen oft wieder zurück.



Jojo-Effekt vermeiden: So geht’s


Gesunde Ernährung und Geduld sind der Schlüssel zum Erfolg ohne Jojo-Effekt. Crash-Diäten erhöhen das Risiko von Jojo-Effekten und anderen Problemen.



App-begleitet zum niedrigeren Dauerwohlfühlgewicht


Die App-begleiteten Programme von Oviva haben genau das zum Ziel: Eine langfristige Umstellung und Verbesserung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten. Kaloriendefizit ja, aber insoweit im Rahmen, dass Sie gesund und nachhaltig abnehmen.