Wie Sie Den Gefürchteten Jojo-Effekt Verhindern

SRC:SameArticle, Gesunde Lebensweise 40+ IDs:ACAE4E2E, MaxUsage:28

Wie vermeiden Sie den Jojo-Effekt beim Abnehmen?}


Letztes Update durch Oviva · Bestätigt von Veronika Albers · September 17, 2024



Schon mal nach einer Diät wieder zugenommen? Das Problem ist weit verbreitet. Die verlorenen Kilos kehren zurück wie ein aufrollendes Jojo. Deshalb spricht man vom Jojo-Effekt.



Man kann den Jojo-Effekt vermeiden, indem man die eigene Routine verbessert. Oviva zeigt den Weg zu einer Lösung - inklusive App-Programme für nachhaltiges Abnehmen ohne Jojo-Effekt.



Die Hauptfakten auf einen Blick


Gewichtsschwankungen nach Crash-Diäten nennt man Jojo-Effekt (die verlorenen Pfunde kehren zurück).

Die Ursache liegt in der Evolution: Schutz vor Hungerphasen.

- Ohne Geduld keine nachhaltigen Erfolge. Kurze und dafür intensive Diäten bringen gegenüber langfristigen Ernährungsumstellungen nur sehr selten bleibende Erfolge mit sich.



Wie entsteht der Jojo-Effekt?


"6 Kilo in wenigen Wochen abnehmen" - so lauten oft die Versprechen. Und vielleicht funktioniert sie auch. Was nach der Diät passiert, wird oft verschwiegen. In vielen Fällen kehren die Pfunde zurück.



Strategien gegen den Jojo-Effekt


Mit einer langfristig gesunden Ernährung lässt sich der Jojo-Effekt vermeiden. Kurzfristige Crash-Diäten fördern den Jojo-Effekt und >r.eces.si.v.e.x.g.z@leanhttps%3a%2f%evolv.e.l.u.pc@haedongacademy.org/phpinfo.php?a%5B%5D=%3Ca+href%3Dhttp%3A%2F%2Furlki.com%2Ffitnessfrauen40139137%3EBalance+40%2B%3C%2Fa%3E mehr hierzu: Svvf46rq_havayol.com@asex.y.52.1@leanna.langton@c.or.r.idortpkm@johndf.gfjhfgjf.ghfdjfhjhjhjfdgh@sybbr>r.eces.si.v.e.x.g.z@leanhttps%3a%2f%evolv.e.l.u.pc@haedongacademy.org.



Mit Unterstützung durch Oviva zur Traumfigur


Die App-begleiteten Programme von Oviva haben genau das zum Ziel: Eine langfristige Umstellung und Verbesserung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten. Kaloriendefizit ja, aber insoweit im Rahmen, dass Sie gesund und nachhaltig abnehmen.