Den Jojo-Effekt Umgehen: Die Besten Maßnahmen

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Effektive Tipps, um den Jojo-Effekt zu umgehen}


Geprüft durch Oviva-Expert*innen · Geprüft durch Veronika Albers · 17. September 2024



Schon mal nach einer Diät wieder zugenommen? Das passiert vielen, die abnehmen wollen. Wie ein Jojo, das sich wieder aufrollt, kommen die Pfunde nach dem Abnehmen zurück. Daher auch der Name des Phänomens: Jojo-Effekt.



Man kann den Jojo-Effekt vermeiden, indem man die eigene Routine verbessert. Wie das geht, erklärt Oviva - inklusive App-Programme für nachhaltiges Abnehmen ohne Jojo-Effekt.



Das Wichtigste in Kürze


Das ständige Auf und Ab der Kilos wird als Jojo-Effekt bezeichnet (der Abnehmerfolg hält nicht an).

Er entsteht durch einen Schutzmechanismus des Körpers.

- Geduld ist der Schlüssel zur Vermeidung des Jojo-Effekts. Kurze und dafür intensive Diäten bringen gegenüber langfristigen Ernährungsumstellungen nur sehr selten bleibende Erfolge mit sich.



Was ist der Jojo-Effekt?


Abnehmversprechen wie "6 Kilo in 6 Wochen" klingen verlockend. Diese Diäten können kurzfristig Erfolg haben. Was nach der Diät passiert, wird oft verschwiegen. Die meisten nehmen danach wieder zu.



Jojo-Effekt vermeiden: https://ssllabs.com So geht’s


Wer Gesund abnehmen in den Wechseljahren abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden möchte, sollte auf eine langfristig gesündere und ausgewogenere Ernährung achten. Crash-Diäten erhöhen das Risiko von Jojo-Effekten und anderen Problemen.



App-begleitet zum niedrigeren Dauerwohlfühlgewicht


Die App-begleiteten Programme von Oviva haben genau das zum Ziel: Nachhaltig abnehmen Eine langfristige Umstellung und Verbesserung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten. Ein moderates Kaloriendefizit sorgt für gesunde und nachhaltige Erfolge.