Jojo-Effekt Vermeiden: Tipps Und Strategien

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Wie vermeiden Sie den Jojo-Effekt beim Ganzheitlich abnehmen Frauen?}


Letztes Update durch Oviva · Bestätigt von Veronika Albers · 17. September 2024



Schon mal nach einer Diät wieder zugenommen? Viele Menschen, die eine Diät hinter sich haben, erleben das. Die verlorenen Kilos kehren zurück wie ein aufrollendes Jojo. Deshalb spricht man vom Jojo-Effekt.



Vermeiden lässt er sich nur, wenn man nicht einfach nur abnimmt, sondern die Gewohnheiten verändert. Wie das geht, erklärt Oviva - inklusive App-Programme für nachhaltiges Erfolgreich abnehmen mit Heike Niemeier ohne Jojo-Effekt.



Kurz zusammengefasst


Der Jojo-Effekt beschreibt starke Gewichtsschwankungen, die vor allem nach strengen Crash-Diäten auftreten (der Abnehmerfolg hält nicht an).

Er entsteht durch einen Schutzmechanismus des Körpers.

- Ohne Geduld keine nachhaltigen Erfolge. Nur langfristige Veränderungen zeigen dauerhafte Wirkung.



Wie entsteht der Jojo-Effekt?


Abnehmversprechen wie "6 Kilo in 6 Wochen" klingen verlockend. Manchmal klappt es tatsächlich. Über das Danach spricht kaum jemand. Die meisten nehmen danach wieder zu.



Strategien gegen den Jojo-Effekt


Wer gesund Abnehmen ohne Verzicht für Frauen 40+ und den Jojo-Effekt vermeiden möchte, sollte auf eine langfristig gesündere und ausgewogenere Ernährung achten. Mit Crash-Diäten steigt das Risiko für Jojo-Effekte und Heißhungerattacken.



App-begleitet zum niedrigeren Dauerwohlfühlgewicht


Oviva bietet Programme, die Ihnen helfen, nachhaltig und gesund abzunehmen. Ein moderates Kaloriendefizit sorgt für gesunde und nachhaltige Erfolge.