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La mal en dessous le pied pourrait être une approvisionnement d'inconfort et d'incapacité à effectuer des activités quotidiennes. Comprendre les causes sous-jacentes, cliniquepodiatriqueblainville.com les signes associés et les choix de thérapie peut aider à alléger la mal et à prévenir les problèmes.
Causes de la Douleur Sous le Pied
Fasciite plantaire
La fasciite plantaire est une irritation du fascia plantaire, la matière conjonctif qui relie l'os du talon aux orteils. Elle pourrait provoquer une douleur intense sur le talon et en dessous le pied, particulièrement le matin ou après une période de repos.
Épine de Lenoir
Une épine de Lenoir, également connue en dessous le identifier de névrome de Morton, est une inflammation du nerf plantaire interdigital entre les orteils. Cela pourrait causer une douleur aiguë et des picotements sous le pied.
Métatarsalgie
La métatarsalgie est une affection caractérisée par une douleur dans la moitié précédent du pied, généralement causée par une stress excessive sur les têtes des métatarsiens, les os longs du pied.
Mycose des ongles
Une mycose des ongles, également appelée onychomycose, peut entraîner un épaississement, un jaunissement et des douleurs sous l'ongle affecté, ce qui peut irradier genou vers l'intérieur le arrière du pied.
Symptômes
Les signes de la douleur en dessous le pied peuvent varier en réaliser d'une cause sous-jacente, cependant ils feraient incluent généralement :
- Douleur lancinante : Une douleur aiguë ou sourde sous le pied, habituellement exacerbée par la marche ou la course.
- Sensation de brûlure : Une sensation de chaleur ou de brûlure en dessous la plante du pied.
- Engourdissement : Une perte de sensation ou un engourdissement dans le royaume affectée du pied.
Traitements
Étirement et renforcement des tissu musculaire du pied
Des routines d'entraînement d'étirement et de renforcement peuvent aider à alléger la douleur en dessous le pied en améliorant la flexibilité et la pression des tissu musculaire et des matériaux conjonctifs.
Utilisation de chaussures appropriées
Porter des baskets efficacement ajustées sur un bon soutien de l'arche plantaire pourrait réduire la pression sur les ft et alléger la mal.
Application de glace
Appliquer de la glace sur la espace douloureuse peut réduire l'irritation et soulager la douleur, particulièrement après une activité intense.
Consultation d'un podiatre
Un podiatre peut évaluer la déclencheur sous-jacente d'une douleur et défendre un plan de thérapie approprié, y compris des orthèses sur mesure ou d'autres interventions médicales que ce soit ou non nécessaire.
Prévention
Maintenir un poids bien-être
Un excès de poids pourrait exercer une stress supplémentaire sur les pieds, Fontainebleau Clinique aggravant ainsi la douleur. Maintenir un poids santé à déclencheur de une alimentation équilibrée et à l'entraînement commun peut aider à prévenir les problèmes de pied.
Éviter les baskets inconfortables
Évitez les baskets étroites, à talons hauts ou plates, qui peuvent comprimer les ft et impressionner des douleurs. Optez par des baskets efficacement ajustées dans un bon aide de l'arche plantaire.
Échauffement précédent l'exercice
Avant de aider à faire de l'entraînement, souvenez-vous de vous aussi échauffer correctement en étirant les tissu musculaire du pied et en effectuant des entraînements d'échauffement pour prévenir les blessures.
Conclusion
La douleur en dessous le pied pourrait avoir un impact essentiel sur la qualité de vie, mais elle pourrait être traitée efficacement dans les bonnes mesures. En tels que les causes, les symptômes et les options de remède, il est possible de soulager la douleur et d'arrêter les complications à long terme.
FAQs
La douleur en dessous le pied est-elle toujours liée à une situation médicale ?
Non, la douleur en dessous le pied pourrait être causée par un grande gamme de éléments, y compris des accidents, une surutilisation ou des conditions médicales sous-jacentes telles que la fasciite plantaire ou l'épine de Lenoir.
Les semelles orthopédiques peuvent-elles aider à alléger la mal en dessous le pied ?
Oui, les semelles orthopédiques peuvent offrir un soutien supplémentaire et alléger la stress sur les pieds, ce qui peut réduire la mal et améliorer le confort de marche.