Wie Man Den Jojo-Effekt Effektiv Umgehen Kann

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Wie vermeiden Sie den Jojo-Effekt beim Abnehmen?}


Letztes Update durch Oviva · Geprüft durch Veronika Albers · 17. September 2024



Nach der Diät kehren die Kilos zurück? Das kennt man! Das passiert vielen, die abnehmen wollen. Die Gewichtsschwankungen erinnern an ein Jojo, das sich ab- und wieder aufrollt. Deshalb spricht man vom Jojo-Effekt.



Vermeiden lässt er sich nur, wenn man nicht einfach nur abnimmt, sondern die Gewohnheiten verändert. Wie das geht, erklärt Oviva - mit App-basierten Programmen für dauerhafte Ergebnisse.



Die Hauptfakten auf einen Blick


Der Jojo-Effekt beschreibt starke Gewichtsschwankungen, die vor allem nach strengen Crash-Diäten auftreten (die verlorenen Pfunde kehren zurück).

Er entsteht durch einen Schutzmechanismus des Körpers.

- Ohne Geduld keine nachhaltigen Erfolge. Schnelldiäten liefern kaum nachhaltige Resultate.



Jojo-Effekt: Was steckt dahinter?


Abnehmversprechen wie "6 Kilo Ernährungsumstellung in den Wechseljahren 6 Wochen" klingen verlockend. Und vielleicht funktioniert sie auch. Doch niemand spricht über die Zeit danach. Die meisten nehmen danach wieder zu.



Strategien gegen den Jojo-Effekt


Mit einer langfristig gesunden Ernährung lässt sich der Jojo-Effekt vermeiden. Crash-Diäten erhöhen das Risiko von Jojo-Effekten und anderen Problemen.



Mit Unterstützung durch Oviva zur Traumfigur


Die App-begleiteten Programme von Oviva haben genau das zum Ziel: Gewichtsreduktion für Frauen über 40 Eine langfristige Umstellung und Verbesserung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten. Gesunde Gewichtsabnahme dank moderatem Kaloriendefizit.