Wie Sie Den Gefürchteten Jojo-Effekt Verhindern

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Wie vermeiden Sie den Jojo-Effekt beim Abnehmen?}


Letztes Update durch Oviva · Durchgesehen von Veronika Albers · September 17, 2024



Schon mal nach einer Diät wieder zugenommen? Das Problem ist weit verbreitet. Wie ein Jojo, Gesundheit und Schönheit für Frauen ab 40 das sich wieder aufrollt, kommen die Pfunde nach dem Abnehmen zurück. Daher auch der Name des Phänomens: Jojo-Effekt.



Der Jojo-Effekt tritt nicht auf, wenn man seine Gewohnheiten anpasst. Wie das geht, erklärt Oviva - mit App-basierten Programmen für dauerhafte Ergebnisse.



Kurz zusammengefasst


Der Jojo-Effekt beschreibt starke Gewichtsschwankungen, die vor allem nach strengen Crash-Diäten auftreten (Erfolge gehen wieder verloren).

Die Ursache liegt in der Evolution: Schutz vor Hungerphasen.

- Ohne Geduld keine nachhaltigen Erfolge. Schnelldiäten liefern kaum nachhaltige Resultate.



Was ist der Jojo-Effekt?


Abnehmversprechen wie "6 Kilo in 6 Wochen" klingen verlockend. Und vielleicht funktioniert sie auch. Über das Danach spricht kaum jemand. Die verlorenen Kilos kommen oft wieder zurück.



Wie vermeide ich den Jojo-Effekt?


Wer gesund abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden möchte, sollte auf eine langfristig gesündere und ausgewogenere Ernährung achten. Crash-Diäten erhöhen das Risiko von Jojo-Effekten und anderen Problemen.



App-begleitet zum niedrigeren Dauerwohlfühlgewicht


Die App-begleiteten Programme von Oviva haben genau das zum Ziel: Balance 40+ Eine langfristige Umstellung und Verbesserung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten. Ein moderates Kaloriendefizit sorgt für gesunde und nachhaltige Erfolge.