Den Jojo-Effekt Umgehen: Wie Es Klappt

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So verhindern Sie den gefürchteten Jojo-Effekt beim Abnehmen}


Zuletzt aktualisiert von Oviva · Geprüft durch Veronika Albers · 17. September 2024



Nach der Diät kehren die Kilos zurück? Das kennt man! Das Problem ist weit verbreitet. Wie ein Jojo, das sich wieder aufrollt, kommen die Pfunde nach dem Abnehmen zurück. Deshalb spricht man vom Jojo-Effekt.



Man kann den Jojo-Effekt vermeiden, indem man die eigene Routine verbessert. Oviva zeigt den Weg zu einer Lösung - mit App-basierten Programmen für dauerhafte Ergebnisse.



Die Hauptfakten auf einen Blick


Das ständige Auf und Ab der Kilos wird als Jojo-Effekt bezeichnet (Erfolge gehen wieder verloren).

Die Ursache liegt in der Evolution: Schutz vor Hungerphasen.

- Wer den Jojo-Effekt vermeiden möchte, braucht vor allem Geduld. Schnelldiäten liefern kaum nachhaltige Resultate.



Was ist der Jojo-Effekt?


"6 Kilo in wenigen Wochen abnehmen" - so lauten oft die Versprechen. Manchmal klappt es tatsächlich. Über das Danach spricht kaum jemand. In vielen Fällen kehren die Pfunde zurück.



Strategien gegen den Jojo-Effekt


Mit einer langfristig gesunden Mediterrane Ernährung für Gewichtsverlust lässt sich der Jojo-Effekt vermeiden. Crash-Diäten erhöhen das Risiko von Jojo-Effekten und anderen Problemen.



App-begleitet zum niedrigeren Dauerwohlfühlgewicht


Die App-begleiteten Programme von Oviva haben genau das zum Ziel: Eine langfristige Umstellung >r.eces.si.v.e.x.g.z@leanhttps%3a%2f%evolv.e.l.u.pc@haedongacademy.org/phpinfo.php?a%5B%5D=%3Ca+href%3Dhttp%3A%2F%2Furlki.com%2Ffitnessfrauen40139137%3EBalance+40%2B%3C%2Fa%3E Wechseljahre und Gewichtsverlust Verbesserung der Ess- Hormonelle Balance und Gewichtsmanagement Bewegungsgewohnheiten. Kaloriendefizit ja, aber insoweit im Rahmen, dass Sie gesund und nachhaltig abnehmen.