So Schützen Sie Sich Vor Dem Jojo-Effekt

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Effektive Tipps, um den Jojo-Effekt zu umgehen}


Zuletzt aktualisiert von Oviva · Bestätigt von Veronika Albers · September 17, 2024



Nach der Diät kehren die Kilos zurück? Das kennt man! Das passiert vielen, die abnehmen wollen. Die Gewichtsschwankungen erinnern an ein Jojo, das sich ab- und wieder aufrollt. Daher auch der Name des Phänomens: Jojo-Effekt.



Vermeiden lässt er sich nur, wenn man nicht einfach nur abnimmt, sondern die Gewohnheiten verändert. Wie das geht, erklärt Oviva - und bietet Programme, die Sie App-begleitet beim Abnehmen ohne Jojo-Effekt unterstützen.



Die Hauptfakten auf einen Blick


Der Jojo-Effekt beschreibt starke Gewichtsschwankungen, die vor allem nach strengen Crash-Diäten auftreten (Erfolge gehen wieder verloren).

Hintergrund ist ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers.

- Ohne Geduld keine nachhaltigen Erfolge. Kurze und dafür intensive Diäten bringen gegenüber langfristigen Ernährungsumstellungen nur sehr selten bleibende Erfolge mit sich.



Jojo-Effekt: Was steckt dahinter?


"6 Kilo in wenigen Wochen abnehmen" - so lauten oft die Versprechen. Und vielleicht funktioniert sie auch. Doch niemand spricht über die Zeit danach. In vielen Fällen kehren die Pfunde zurück.



Jojo-Effekt vermeiden: So geht’s


Wer gesund abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden möchte, sollte auf eine langfristig gesündere und ausgewogenere Ernährung achten. Crash-Diäten erhöhen das Risiko von Jojo-Effekten und anderen Problemen.



Gesund abnehmen per App: So klappt’s nachhaltig


Oviva bietet Programme, die Ihnen helfen, nachhaltig und gesund abzunehmen. Ein moderates Kaloriendefizit sorgt Ganzheitliches Abnehmprogramm für Frauen gesunde und nachhaltige Erfolge.