Jojo-Effekt Vermeiden: Tipps Und Strategien

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Wie vermeiden Sie den Jojo-Effekt beim Abnehmen?}


Zuletzt aktualisiert von Oviva · Durchgesehen von Veronika Albers · September 17, 2024



Schon mal nach einer Diät wieder zugenommen? Das passiert vielen, die abnehmen wollen. Wie ein Jojo, das sich wieder aufrollt, kommen die Pfunde nach dem Abnehmen zurück. So entstand der Begriff Jojo-Effekt.



Vermeiden lässt er sich nur, wenn man nicht einfach nur abnimmt, sondern die Gewohnheiten verändert. Oviva erklärt, wie das funktioniert - und bietet Programme, die Sie App-begleitet beim Abnehmen ohne Jojo-Effekt unterstützen.



Das Wichtigste in Kürze


Der Jojo-Effekt beschreibt starke Gewichtsschwankungen, die vor allem nach strengen Crash-Diäten auftreten (die verlorenen Pfunde kehren zurück).

Er entsteht durch einen Schutzmechanismus des Körpers.

- Wer den Jojo-Effekt vermeiden möchte, braucht vor allem Geduld. Schnelldiäten liefern kaum Nachhaltige Gewichtsabnahme Resultate.



Jojo-Effekt: Was steckt dahinter?


"6 Kilo in wenigen Wochen abnehmen" - so lauten oft die Versprechen. Manchmal klappt es tatsächlich. Doch niemand spricht über die Zeit danach. In vielen Fällen kehren die Pfunde zurück.



Wie vermeide ich den Jojo-Effekt?


Mit einer langfristig gesunden Ernährung lässt sich der Jojo-Effekt vermeiden. Kurzfristige Crash-Diäten fördern den Jojo-Effekt und mehr.



App-begleitet zum niedrigeren Dauerwohlfühlgewicht


Mit den Oviva-Programmen können Sie langfristig gesund abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden. Gesunde Lebensweise 40+ Gewichtsabnahme dank moderatem Kaloriendefizit.