Wie Sie Den Gefürchteten Jojo-Effekt Verhindern

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So verhindern Sie den gefürchteten Jojo-Effekt beim Abnehmen}


Zuletzt aktualisiert von Oviva · Geprüft durch Veronika Albers · 17. September 2024



Nach der Diät kehren die Kilos zurück? Das kennt man! Das Problem ist weit verbreitet. Wie ein Jojo, das sich wieder aufrollt, Ernährungsumstellung Wechseljahre kommen die Pfunde nach dem Abnehmen zurück. Daher auch der Name des Phänomens: Jojo-Effekt.



Der Jojo-Effekt tritt nicht auf, wenn man seine Gewohnheiten anpasst. Wie das geht, erklärt Oviva - inklusive App-Programme für nachhaltiges Abnehmen ohne Jojo-Effekt.



Kurz zusammengefasst


Gewichtsschwankungen nach Crash-Diäten nennt man Jojo-Effekt (der Abnehmerfolg hält nicht an).

Hintergrund ist ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers.

- Ohne Geduld keine nachhaltigen Erfolge. Nur langfristige Veränderungen zeigen dauerhafte Wirkung.



Wie entsteht der Jojo-Effekt?


Abnehmversprechen wie "6 Kilo in 6 Wochen" klingen verlockend. Und vielleicht funktioniert sie auch. Was nach der Diät passiert, wird oft verschwiegen. Die verlorenen Kilos kommen oft wieder zurück.



Strategien gegen den Jojo-Effekt


Wer gesund abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden möchte, http://Delawarehousingrelief.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=slowcarbrezepte.de/so-solltet-ihr-ab-40-eure-ernaehrungsweise-aendern-indem-ihr-den-fokus-auf-gesunde-ausgewogene-lebensmittel-legt-26/ sollte auf eine langfristig gesündere und ausgewogenere Ernährung achten. Crash-Diäten erhöhen das Risiko von Jojo-Effekten und anderen Problemen.



App-begleitet zum niedrigeren Dauerwohlfühlgewicht


Mit den Oviva-Programmen können Sie langfristig gesund Hormonelle Balance Abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden. Kaloriendefizit ja, aber insoweit im Rahmen, dass Sie gesund und nachhaltig abnehmen.