So Schützen Sie Sich Vor Dem Jojo-Effekt

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Effektive Tipps, um den Jojo-Effekt zu umgehen}


Zuletzt aktualisiert von Oviva · Geprüft durch Veronika Albers · 17. September 2024



Schon mal nach einer Diät wieder zugenommen? Das Problem ist weit verbreitet. Die Gewichtsschwankungen erinnern an ein Jojo, das sich ab- und wieder aufrollt. So entstand der Begriff Jojo-Effekt.



Der Jojo-Effekt tritt nicht auf, wenn man seine Gewohnheiten anpasst. Wie das geht, erklärt Oviva - mit App-basierten Programmen für dauerhafte Ergebnisse.



Kurz zusammengefasst


Das ständige Auf und Ab der Kilos wird als Jojo-Effekt bezeichnet (Erfolge gehen wieder verloren).

Die Ursache liegt Ernährungsumstellung in den Wechseljahren der Evolution: R.Iw@Haedongacademy.org Schutz vor Hungerphasen.

- Ohne Geduld keine nachhaltigen Erfolge. Kurze und dafür intensive Diäten bringen gegenüber langfristigen Ernährungsumstellungen nur sehr selten bleibende Erfolge mit sich.



Was ist der Jojo-Effekt?


Abnehmversprechen wie "6 Kilo in 6 Wochen" klingen verlockend. Und vielleicht funktioniert sie auch. Doch niemand spricht über die Zeit danach. In vielen Fällen kehren die Pfunde zurück.



Wie vermeide ich den Jojo-Effekt?


Gesunde Ernährung und Geduld sind der Schlüssel zum Erfolg ohne Jojo-Effekt. Mit Crash-Diäten steigt das Risiko Intervallfasten für Frauen ab 40 Jojo-Effekte und Heißhungerattacken.



App-begleitet zum niedrigeren Dauerwohlfühlgewicht


Mit den Oviva-Programmen können Sie langfristig gesund abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden. Ein moderates Kaloriendefizit sorgt für gesunde und nachhaltige Erfolge.