Den Jojo-Effekt Umgehen: Schritt Für Schritt Zur Stabilität

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Wie vermeiden Sie den Jojo-Effekt beim Abnehmen?}


Geprüft durch Oviva-Expert*innen · Bestätigt von Veronika Albers · September 2024



Nach der Diät kehren die Kilos zurück? Das kennt man! Das Problem ist weit verbreitet. Wie ein Jojo, das sich wieder aufrollt, kommen die Pfunde nach dem Abnehmen zurück. Deshalb spricht man vom Jojo-Effekt.



Der Jojo-Effekt tritt nicht auf, wenn man seine Gewohnheiten anpasst. Oviva erklärt, wie das funktioniert - inklusive App-Programme für nachhaltiges Abnehmen ohne Jojo-Effekt.



Das Wichtigste in Kürze


Gewichtsschwankungen nach Crash-Diäten nennt man Jojo-Effekt (die verlorenen Pfunde kehren zurück).

Hintergrund ist ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers.

- Geduld ist der Schlüssel zur Vermeidung des Jojo-Effekts. Kurze und dafür intensive Diäten bringen gegenüber langfristigen Ernährungsumstellungen nur sehr selten bleibende Erfolge mit sich.



Jojo-Effekt: Was steckt dahinter?


"Verlieren Sie X Kilo in 6 Wochen!" So könnte das Versprechen einer beliebigen Schnelldiät lauten. Diese Diäten können kurzfristig Erfolg haben. Was nach der Diät passiert, wird oft verschwiegen. Die verlorenen Kilos kommen oft wieder zurück.



Wie vermeide ich den Jojo-Effekt?


Wer gesund abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden möchte, sollte auf eine langfristig gesündere und ausgewogenere Ernährung achten. Kurzfristige Crash-Diäten fördern den Jojo-Effekt und mehr.



Gesund abnehmen per App: So klappt’s nachhaltig


Oviva bietet Programme, die Ihnen helfen, nachhaltig und gesund abzunehmen. Kaloriendefizit ja, aber insoweit im Rahmen, dass Sie >R.Eces.Si.V.E.X.G.Z@Leanhttps%3A%2F%Evolv.E.L.U.Pc@Haedongacademy.org/phpinfo.php?a%5B%5D=%3Ca+href%3Dhttps://slowcarbrezepte.de/auf-welche-weise-man-essgewohnheiten-und-fitness-in-den-veraenderungsjahren-optimieren-kann/%3EAbnehmen+ohne+Verzicht+f%C3%BCr+Frauen+40%2B%3C/a%3E Gesund abnehmen Wechseljahre und nachhaltig abnehmen.