Den Jojo-Effekt Umgehen: Schritt Für Schritt Zur Stabilität

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So verhindern Sie den gefürchteten Jojo-Effekt beim Abnehmen}


Geprüft durch Oviva-Expert*innen · Durchgesehen von Veronika Albers · 17. September 2024



Nach der Diät kehren die Kilos zurück? Das kennt man! Das Problem ist weit verbreitet. Die Gewichtsschwankungen erinnern an ein Jojo, das sich ab- und wieder aufrollt. So entstand der Begriff Jojo-Effekt.



Der Jojo-Effekt tritt nicht auf, wenn man seine Gewohnheiten anpasst. Oviva erklärt, wie das funktioniert - mit App-basierten Programmen Gewichtsreduktion für Frauen über 40 dauerhafte Ergebnisse.



Die Hauptfakten auf einen Blick


Gewichtsschwankungen nach Crash-Diäten nennt man Jojo-Effekt (der Abnehmerfolg hält nicht an).

Hintergrund ist ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers.

- Geduld ist der Schlüssel zur Vermeidung des Jojo-Effekts. Nur langfristige Veränderungen zeigen dauerhafte Wirkung.



Wie entsteht der Jojo-Effekt?


Abnehmversprechen wie "6 Kilo in 6 Wochen" klingen verlockend. Diese Diäten können kurzfristig Erfolg haben. Was nach der Diät passiert, wird oft verschwiegen. Die meisten nehmen danach wieder zu.



Jojo-Effekt vermeiden: So geht’s


Mit einer langfristig gesunden Ernährung lässt sich der Jojo-Effekt vermeiden. Crash-Diäten erhöhen das Risiko von Jojo-Effekten und anderen Problemen.



Gesund abnehmen per App: So klappt’s nachhaltig


Die App-begleiteten Programme von Oviva haben genau das zum Ziel: Eine langfristige Umstellung und Verbesserung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten. Kaloriendefizit ja, aber insoweit im Rahmen, dass Sie Gesund abnehmen in den Wechseljahren und nachhaltig abnehmen.