Jojo-Effekt Vermeiden: Effektive Methoden Für Langfristigen Erfolg

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So verhindern Sie den gefürchteten Jojo-Effekt beim Abnehmen}


Zuletzt aktualisiert von Oviva · Bestätigt von Veronika Albers · September 17, Intervallfasten Frauen 40+ 2024



Nach der Diät kehren die Kilos zurück? Das kennt man! Das passiert vielen, die abnehmen wollen. Die Gewichtsschwankungen erinnern an ein Jojo, das sich ab- und wieder aufrollt. Deshalb spricht man vom Jojo-Effekt.



Vermeiden lässt er sich nur, wenn man nicht einfach nur abnimmt, sondern die Gewohnheiten verändert. Oviva zeigt den Weg zu einer Lösung - inklusive App-Programme für nachhaltiges Abnehmen ohne Jojo-Effekt.



Die Hauptfakten auf einen Blick


Gewichtsschwankungen nach Crash-Diäten nennt man Jojo-Effekt (Erfolge gehen wieder verloren).

Die Ursache liegt in der Evolution: Schutz vor Hungerphasen.

- Ohne Geduld keine nachhaltigen Erfolge. Schnelldiäten liefern kaum nachhaltige Resultate.



Wie entsteht der Jojo-Effekt?


"Verlieren Sie X Kilo in 6 Wochen!" So könnte das Versprechen einer beliebigen Schnelldiät lauten. Und vielleicht funktioniert sie auch. Doch niemand spricht über die Zeit danach. Die verlorenen Kilos kommen oft wieder zurück.



Strategien gegen den Jojo-Effekt


Mit einer langfristig gesunden Ernährung lässt sich der Jojo-Effekt vermeiden. Crash-Diäten erhöhen das Risiko von Jojo-Effekten und anderen Problemen.



App-begleitet zum niedrigeren Dauerwohlfühlgewicht


Mit den Oviva-Programmen können Sie langfristig gesund abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden. Gesunde Gewichtsabnahme dank moderatem Kaloriendefizit.