Wie Vermeiden Sie Den Jojo-Effekt Beim Abnehmen

SRC:SameArticle, IDs:ACAE4E2E, MaxUsage:28

Effektive Tipps, um den Jojo-Effekt zu umgehen}


Geprüft durch Oviva-Expert*innen · Geprüft durch Veronika Albers · September 17, 2024



Schon mal nach einer Diät wieder zugenommen? Das passiert vielen, die abnehmen wollen. Wie ein Jojo, das sich wieder aufrollt, kommen die Pfunde nach dem Abnehmen zurück. Deshalb spricht man vom Jojo-Effekt.



Der Jojo-Effekt tritt nicht auf, wenn man seine Gewohnheiten anpasst. Oviva erklärt, wie das funktioniert - und bietet Programme, die Sie App-begleitet beim Abnehmen ohne Jojo-Effekt unterstützen.



Das Wichtigste in Kürze


Der Jojo-Effekt beschreibt starke Gewichtsschwankungen, die vor allem nach strengen Crash-Diäten auftreten (der Abnehmerfolg hält nicht an).

Er entsteht durch einen Schutzmechanismus des Körpers.

- Geduld ist der Schlüssel zur Vermeidung des Jojo-Effekts. Kurze und dafür intensive Diäten bringen gegenüber langfristigen Ernährungsumstellungen nur sehr selten bleibende Erfolge mit sich.



Was ist der Jojo-Effekt?


Abnehmversprechen wie "6 Kilo in 6 Wochen" klingen verlockend. Manchmal klappt es tatsächlich. Was nach der Diät passiert, wird oft verschwiegen. Die meisten nehmen danach wieder zu.



Wie vermeide ich den Jojo-Effekt?


Mit einer langfristig gesunden Ernährung lässt sich der Jojo-Effekt vermeiden. Kurzfristige Crash-Diäten fördern den Jojo-Effekt und mehr.



Gesund abnehmen per App: So klappt’s nachhaltig


Die App-begleiteten Programme von Oviva haben genau das zum Ziel: Eine langfristige Umstellung Gesundheit und Schönheit für Frauen ab 40 Verbesserung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten. Ein moderates Kaloriendefizit sorgt für gesunde und nachhaltige Erfolge.