Wie Vermeiden Sie Den Jojo-Effekt Beim Abnehmen

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So verhindern Sie den gefürchteten Jojo-Effekt beim Abnehmen}


Zuletzt aktualisiert von Oviva · Geprüft durch Veronika Albers · September 2024



Nach der Diät kehren die Kilos zurück? Das kennt man! Viele Menschen, die eine Diät hinter sich haben, erleben das. Die verlorenen Kilos kehren zurück wie ein aufrollendes Jojo. Daher auch der Name des Phänomens: Jojo-Effekt.



Vermeiden lässt er sich nur, wenn man nicht einfach nur abnimmt, sondern die Gewohnheiten verändert. Oviva erklärt, wie das funktioniert - mit App-basierten Programmen für dauerhafte Ergebnisse.



Das Wichtigste in Kürze


Gewichtsschwankungen nach Crash-Diäten nennt man Jojo-Effekt (die verlorenen Pfunde kehren zurück).

Die Ursache liegt in der Evolution: Schutz vor Hungerphasen.

- Wer den Jojo-Effekt vermeiden möchte, braucht vor allem Geduld. Kurze und dafür intensive Diäten bringen gegenüber langfristigen Ernährungsumstellungen nur sehr selten bleibende Erfolge mit sich.



Jojo-Effekt: hier klicken Pilseta 24 Was steckt dahinter?


"6 Kilo in wenigen Wochen abnehmen" - so lauten oft die Versprechen. Diese Diäten können kurzfristig Erfolg haben. Über das Danach spricht kaum jemand. Die meisten nehmen danach wieder zu.



Wie vermeide ich den Jojo-Effekt?


Wer Gesund abnehmen in den Wechseljahren abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden möchte, sollte auf eine langfristig gesündere und ausgewogenere Ernährung achten. Crash-Diäten erhöhen das Risiko von Jojo-Effekten und anderen Problemen.



App-begleitet zum niedrigeren Dauerwohlfühlgewicht


Oviva bietet Programme, die Ihnen helfen, nachhaltig und gesund abzunehmen. Ein moderates Kaloriendefizit sorgt für gesunde und nachhaltige Erfolge.