So Entkommen Sie Dem Jojo-Effekt Erfolgreich

SRC:SameArticle, IDs:ACAE4E2E, MaxUsage:28

Wie vermeiden Sie den Jojo-Effekt beim Abnehmen?}


Zuletzt aktualisiert von Oviva · Bestätigt von Veronika Albers · 17. September 2024



Nach der Diät kehren die Kilos zurück? Das kennt man! Das Problem ist weit verbreitet. Die verlorenen Kilos kehren zurück wie ein aufrollendes Jojo. Daher auch der Name des Phänomens: Jojo-Effekt.



Vermeiden lässt er sich nur, wenn man nicht einfach nur abnimmt, sondern die Gewohnheiten verändert. Wie das geht, erklärt Oviva - inklusive App-Programme für nachhaltiges Abnehmen ohne Jojo-Effekt.



Die Hauptfakten auf einen Blick


Der Jojo-Effekt beschreibt starke Gewichtsschwankungen, die vor allem nach strengen Crash-Diäten auftreten (die verlorenen Pfunde kehren zurück).

Hintergrund ist ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers.

- Geduld ist der Schlüssel zur Vermeidung des Jojo-Effekts. Schnelldiäten liefern kaum nachhaltige Resultate.



Was ist der Jojo-Effekt?


Abnehmversprechen wie "6 Kilo in 6 Wochen" klingen verlockend. Diese Diäten können kurzfristig Erfolg haben. Über das Danach spricht kaum jemand. Die verlorenen Kilos kommen oft wieder zurück.



Strategien gegen den Jojo-Effekt


Mit einer langfristig gesunden Mediterrane Ernährung für Gewichtsverlust lässt sich der Jojo-Effekt vermeiden. Kurzfristige Crash-Diäten fördern den Jojo-Effekt und mehr.



Gesund abnehmen per App: So klappt’s nachhaltig


Oviva bietet Programme, die Ihnen helfen, nachhaltig und Gesund abnehmen in den Wechseljahren abzunehmen. Gesunde Gewichtsabnahme dank moderatem Kaloriendefizit.