So Entkommen Sie Dem Jojo-Effekt Erfolgreich

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Wie vermeiden Sie den Jojo-Effekt beim Abnehmen?}


Letztes Update durch Oviva · Geprüft durch Veronika Albers · September 17, 2024



Sie waren auf Diät und haben tatsächlich ein paar Kilos verloren - doch jetzt nehmen Sie wieder zu? Viele Menschen, die eine Diät hinter sich haben, erleben das. Die Gewichtsschwankungen erinnern an ein Jojo, das sich ab- und wieder aufrollt. Daher auch der Name des Phänomens: Jojo-Effekt.



Der Jojo-Effekt tritt nicht auf, wenn man seine Gewohnheiten anpasst. Oviva zeigt den Weg zu einer Lösung - und bietet Programme, die Sie App-begleitet beim Abnehmen ohne Jojo-Effekt unterstützen.



Die Hauptfakten auf einen Blick


Gewichtsschwankungen nach Crash-Diäten nennt man Jojo-Effekt (Erfolge gehen wieder verloren).

Er entsteht durch einen Schutzmechanismus des Körpers.

- Ohne Geduld keine nachhaltigen Erfolge. Nur langfristige Veränderungen zeigen dauerhafte Wirkung.



Wie entsteht der Jojo-Effekt?


Abnehmversprechen wie "6 Kilo in 6 Wochen" klingen verlockend. Und vielleicht funktioniert sie auch. Doch niemand spricht Gewichtsreduktion für Frauen über 40 die Zeit danach. In vielen Fällen kehren die Pfunde zurück.



Jojo-Effekt vermeiden: So geht’s


Gesunde Mediterrane Ernährung für Gewichtsverlust und Geduld sind der Schlüssel zum Erfolg ohne Jojo-Effekt. Kurzfristige Crash-Diäten fördern den Jojo-Effekt und mehr.



Gesund abnehmen per App: So klappt’s nachhaltig


Die App-begleiteten Programme von Oviva haben genau das zum Ziel: Eine langfristige Umstellung und Verbesserung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten. Kaloriendefizit ja, Wiki.Vst.Hs-Furtwangen.de aber insoweit im Rahmen, dass Sie gesund und nachhaltig abnehmen.