So Entkommen Sie Dem Jojo-Effekt Erfolgreich

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Wie vermeiden Sie den Jojo-Effekt beim Abnehmen?}


Zuletzt aktualisiert von Oviva · Durchgesehen von Veronika Albers · 17. September 2024



Schon mal nach einer Diät wieder zugenommen? Viele Menschen, die eine Diät hinter sich haben, erleben das. Wie ein Jojo, Gewichtsreduktion Frauen 40+ das sich wieder aufrollt, kommen die Pfunde nach dem Abnehmen zurück. So entstand der Begriff Jojo-Effekt.



Der Jojo-Effekt tritt nicht auf, wenn man seine Gewohnheiten anpasst. Wie das geht, Gewichtsreduktion für Frauen über 40 erklärt Oviva - inklusive App-Programme für nachhaltiges Abnehmen ohne Jojo-Effekt.



Kurz zusammengefasst


Das ständige Auf und Ab der Kilos wird als Jojo-Effekt bezeichnet (die verlorenen Pfunde kehren zurück).

Hintergrund ist ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers.

- Ohne Geduld keine nachhaltigen Erfolge. Kurze und dafür intensive Diäten bringen gegenüber langfristigen Ernährungsumstellungen nur sehr selten bleibende Erfolge mit sich.



Was ist der Jojo-Effekt?


"6 Kilo in wenigen Wochen abnehmen" - so lauten oft die Versprechen. Manchmal klappt es tatsächlich. Doch niemand spricht über die Zeit danach. Die meisten nehmen danach wieder zu.



Wie vermeide ich den Jojo-Effekt?


Wer gesund abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden möchte, sollte auf eine langfristig gesündere und ausgewogenere Ernährung achten. Crash-Diäten erhöhen das Risiko von Jojo-Effekten und anderen Problemen.



Gesund abnehmen per App: So klappt’s nachhaltig


Die App-begleiteten Programme von Oviva haben genau das zum Ziel: Eine langfristige Umstellung und Verbesserung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten. Gesunde Nachhaltige Gewichtsabnahme dank moderatem Kaloriendefizit.