So Entkommen Sie Dem Jojo-Effekt Erfolgreich

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Wie vermeiden Sie den Jojo-Effekt beim Abnehmen?}


Zuletzt aktualisiert von Oviva · Bestätigt von Veronika Albers · September 2024



Schon mal nach einer Diät wieder zugenommen? Das Problem ist weit verbreitet. Wie ein Jojo, das sich wieder aufrollt, kommen die Pfunde nach dem Abnehmen zurück. Deshalb spricht man vom Jojo-Effekt.



Man kann den Jojo-Effekt vermeiden, indem man die eigene Routine verbessert. Wie das geht, erklärt Oviva - mit App-basierten Programmen für dauerhafte Ergebnisse.



Das Wichtigste in Kürze


Gewichtsschwankungen nach Crash-Diäten nennt man Jojo-Effekt (der Abnehmerfolg hält nicht an).

Die Ursache liegt in der Evolution: Schutz vor Hungerphasen.

- Wer den Jojo-Effekt vermeiden möchte, braucht vor allem Geduld. Kurze und dafür intensive Diäten bringen gegenüber langfristigen Ernährungsumstellungen nur sehr selten bleibende Erfolge mit sich.



Jojo-Effekt: Was steckt dahinter?


"Verlieren Sie X Kilo in 6 Wochen!" So könnte das Versprechen einer beliebigen Schnelldiät lauten. Und vielleicht funktioniert sie auch. Über das Danach spricht kaum jemand. Die meisten nehmen danach wieder zu.



Wie vermeide ich den Jojo-Effekt?


Wer gesund abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden möchte, sollte auf eine langfristig gesündere und ausgewogenere Ernährung achten. Kurzfristige Crash-Diäten fördern den Jojo-Effekt und mehr.



App-begleitet zum niedrigeren Dauerwohlfühlgewicht


Oviva bietet Programme, die Ihnen helfen, nachhaltig Wechseljahre und Gewichtsverlust gesund abzunehmen. Ein moderates Kaloriendefizit sorgt für gesunde und nachhaltige Erfolge.