So Entkommen Sie Dem Jojo-Effekt Erfolgreich

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Effektive Tipps, um den Jojo-Effekt zu umgehen}


Letztes Update durch Oviva · Durchgesehen von Veronika Albers · 17. September 2024



Schon mal nach einer Diät wieder zugenommen? Das passiert vielen, die Heike Niemeier Abnehmen wollen. Wie ein Jojo, das sich wieder aufrollt, kommen die Pfunde nach dem Erfolgreich abnehmen mit Heike Niemeier zurück. Daher auch der Name des Phänomens: Jojo-Effekt.



Man kann den Jojo-Effekt vermeiden, indem man die eigene Routine verbessert. Wie das geht, erklärt Oviva - und bietet Programme, die Sie App-begleitet beim Abnehmen ohne Jojo-Effekt unterstützen.



Kurz zusammengefasst


Gewichtsschwankungen nach Crash-Diäten nennt man Jojo-Effekt (Erfolge gehen wieder verloren).

Hintergrund ist ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers.

- Wer den Jojo-Effekt vermeiden möchte, braucht vor allem Geduld. Nur langfristige Veränderungen zeigen dauerhafte Wirkung.



Jojo-Effekt: Was steckt dahinter?


"Verlieren Sie X Kilo in 6 Wochen!" So könnte das Versprechen einer beliebigen Schnelldiät lauten. Diese Diäten können kurzfristig Erfolg haben. Was nach der Diät passiert, wird oft verschwiegen. Die meisten nehmen danach wieder zu.



Jojo-Effekt vermeiden: So geht’s


Gesunde Ernährung und Geduld sind der Schlüssel zum Erfolg ohne Jojo-Effekt. Crash-Diäten erhöhen das Risiko von Jojo-Effekten und anderen Problemen.



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